Author: admineverbest

သိပ္ပံနည်းကျအချက်အလက်တွေအရ စိတ်ကိုပျော်ရွှင်လာစေတဲ့ ရနံ့လေးများ

ရနံ့ကုထုံးဆိုတာ ရနံ့လေးတွေနဲ့ လူ့စိတ်အခြေအနေကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီး စိတ်နဲ့ ခန္ဓာကျန်းမာရေးကို ကုသပေးတာဖြစ်ပါတယ်။ တချို့ ဆရာဝန်တွေ လက်မြှောက်ထားရတဲ့ ရောဂါတွေကိုတောင် တစ်ခါတလေမှာ ရနံ့ကုထုံးနဲ့ ပျောက်ကင်းစေနိုင်ပါတယ်။ သိပ္ပံနည်းကျအချက်အလက်တွေအရ လူကို ပိုမိုပျော်ရွှင်စေတဲ့ ရနံ့လေးတွေ ရှိပါတယ်။ အဲဒါတွေကတော့… ၁။ ထင်းရှူးရွက်နံ့ လေ့လာမှု တွေအရ ထင်းရှူးရွက်နံ့ဟာ ဆောင်းရာသီအားလပ်ရက်တွေနဲ့ ဆက်စပ်နေတယ်လို့ ခံစားရစေပြီး
Read More

သစ်သီးတွေ အများကြီးစားတိုင်း ပိန်လာမှာလား

သစ်သီးဝလံ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက် တွေကို နေ့စဉ်စားသုံးဖို့အတွက် ကျန်းမာရေးနဲ့အာဟာရ ပညာရှင်တွေက အမြဲတမ်း တိုက်တွန်းလေ့ရှိတယ်လေ။ ဝိတ်ချချင်တဲ့ ညီမလေးတို့ကတော့ ထမင်း၊ ခေါက်ဆွဲ၊ ဆီကြော်စာတွေကိုရှောင်ပြီး သစ်သီးတွေကို များများစားဖို့ စဉ်းစားမိကြမှာပါပဲ။ တစ်ချက် ပြန်စဉ်းစားရမှာကတော့ သစ်သီးစားတိုင်း ဝိတ်ကျသလား ဆိုတဲ့ မေးခွန်းဖြစ်ပါတယ်။ သစ်သီးစားတိုင်း ဝိတ်ကျတယ်ဆိုတာ ဟုတ်ပါ့မလား။ ဝိတ်ချဖို့အတွက် သစ်သီးတွေကိုပဲ စားနေလို့
Read More

ဘယ်အရာတွေက ကိုယ့်ရဲ့စိတ်ကို စိတ်ဖိစီးမှုတွေ ဖြစ်စေတာလဲ

နေ့တိုင်းဖြတ်သန်းနေရတဲ့ ဘဝမှာ စိတ်ဖိစီးမှုဆိုတာ အနည်းနဲ့အများတော့ ရှိကြမှာပါပဲ။ စိတ်ညစ်စရာလောက်ဆိုရင် ဖြတ်ကျော်ရတာ အဆင်ပြေပေမယ့် စိတ်ဖိစီးမှု ရနေတယ်ဆိုရင်တော့ ကျော်ဖြတ်ဖို့ အားယူရမှာပါ။ စိတ်ထဲမှာ မပျော်ဘူး နေလို့ထိုင်လို့ မကောင်းဘူးလို့ ခံစားနေရတယ် တရက်နှစ်ရက် တစ်လနှစ်လ မဟုတ်ဘဲ နေ့စဥ◌်ရက်ဆက် နှစ်ရှည်လများ ကြာနေတယ်ဆိုရင်တော့ စိတ်ဖိစီးနေတာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ စိတ်ဖိစီးတာတွေကနေ ရှောင်ရှားနိုင်ဖို့အတွက် ဘယ်အရာတွေက
Read More

ဘယ်အရာတွေကများ သင့်ကိုအသက်ပိုကြီးသွားတဲ့ပုံစံ ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်တာလည်း

အဖွားကြီးအိုပေါက်စလေးလို့ အခေါ်ခံရနေပြီလား။ ကိုယ်ရှိရမယ့် အသက်အရွယ်ထက် ပိုပြီး ကြီးရင့်တဲ့ပုံ ပေါက်နေတဲ့သူတွေကို အဖွားကြီးအိုပေါက်စလေးလို့ ခေါ်လေ့ရှိကြတယ်မလား။ ဒါဆိုရင်တော့ ကိုယ်က ရှိရင်းစွဲ အသက်ထက် ပိုပြီး ကြီးရင့်တဲ့ ပုံပေါက်နေတာကို ဖြေရှင်းဖို့ လိုပြီလေ။ အသက်ပိုကြီးတဲ့ပုံ ပေါက်အောင် ဘယ်အရာတွေက လုပ်နေလဲ ဖတ်ကြည့်ရအောင်။ ကော်ဖီများများ သောက်တာ ကော်ဖီကြိုက်လွန်း၊ သောက်လွန်းတဲ့သူတွေအတွက်တော့ သတင်းဆိုးပဲနော်။
Read More

ပျော်ရွှင်မှုကို ငွေကြေးဥစ္စာနဲ့ တိုက်ရိုက်ဝယ်လို့ရလား

လူသိများတဲ့ စကား တစ်ခွန်းရှိပါတယ်။ “ပျော်ရွှင်မှုကို ငွေပေးပြီး ဝယ်လို့မရ” တဲ့။ အမှန်ပါပဲ။ ပျော်ရွှင်မှုဆိုတဲ့ စိတ္တဇနာမ်ကို ငွေကြေးဥစ္စာဆိုတဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပစ္စည်းတွေနဲ့ တိုက်ရိုက်ဝယ်လို့မရတာ အမှန်ပါပဲ။ ဒါပေမယ့် ပျော်ရွှင်မှုကို ဖြစ်စေတဲ့ အရာတွေကိုကော ငွေပေးပြီး ဝယ်လို့မရဘူးလား။ ဒီမေးခွန်းကို သိပ္ပံနည်းကျ သုတေသနပြုလုပ် လေ့လာထားပါတယ်။ ငွေကြေးဥစ္စာက ပျော်ရွှင်မှုကို ဝယ်လို့မရဘူးဆိုပေမယ့်
Read More

ကောင်းမွန်တဲ့ အတွေးအမြင်တွေကို ပြောင်းလဲတတ်ဖို့ မိမိတန်ဖိုးကို ဘယ်လိုမြှင့်တင်မလဲ

ကိုယ်တိုင် တန်ဖိုးရှိချင်တယ် ဆိုရင် ကိုယ့်ကိုယ်ကို တန်ဖိုးရှိအောင် နေဖို့လိုသလို ကိုယ့်ရဲ့ တန်ဖိုးကိုလည်း မြှင့်တင်တတ်ဖို့ လိုပါတယ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကို လေးစားမှု ရှိဖို့လည်း လိုပါတယ်။ ဒီတော့ ကိုယ့်ရဲ့ အတွေးတွေနဲ့ အမြင်တွေ အယူအဆတွေကို ပြောင်းလဲတတ်ဖို့ ကြိုးစားရမှာပါ။ ဒီတော့ ချစ်တို့ ဘာတွေလုပ်ရမလဲဆိုတာ ပြောပြမယ်နော်။ ကိုယ်တိုင် စိတ်အားထက်သန်မှု ရှိပါ
Read More

လူအများစုလုပ်ဖို့ မေ့နေကြတဲ့အားကစားလုပ်ပြီး စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို ဖြေဖျောက်ပြစ်လိုက်ပါ

ဒီနေ့ခေတ်မှာ လူကြီး၊လူငယ်မရွေး များပြားလှတဲ့ တစ်နေ့တာ လုပ်ငန်းစဉ်တွေ၊ အလုပ်ချိန်ဇယားတွေနဲ့ ရုန်းကန် လှုပ်ရှားနေကြ ရပါတယ်။ ဒီလို လှုပ်ရှားနေကြရတာနဲ့ အမျှ စိတ်ဖိစီးမှုများစွာကိုလည်း ခံစားနေကြရပါတယ်။ ဒီလိုစိတ်ဖိစီးမမှုတွေကို ဖြေဖျောက်ဖို့အတွက် လူများစွာဟာ မတူညီတဲ့ နည်းလမ်းတွေနဲ့ စိတ်ထွက်ပေါက်တွေ ရှာဖွေကြပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့် ခရီးထွက်ခြင်း၊ ရုပ်ရှင်ကြည့်ခြင်း၊ သူငယ်ချင်းများနဲ့ တွေ့ဆုံခြင်းစတဲ့ နည်းလမ်းတွေနဲ့ မိမိတို့ရဲ့
Read More

မှတ်ဉာဏ်အားကောင်းလာအောင် အထောက်အကူပေးမယ့် အစားအစာများ

လူ့သက်တမ်း တစ်လျှောက်လုံး လေ့လာသင်ကြားမှုတွေကို ပြုလုပ်ကြရတာမို့ ဦးနှောက်နဲ့မှတ်ဉာဏ်အားကောင်းစေဖို့အတွက် နည်းလမ်းအမျိုးမျိုးနဲ့ အားတိုးဆေး အမျိုးမျိုးကိုမှီဝဲတာမျိုးတွေကိုလုပ်ဆောင်တတ်ကြပါတယ်။ ဦးနှောက်ရဲ့လုပ်ငန်းစဉ် တွေအားကောင်းပြီး အလုပ်လုပ်နိုင်စွမ်းမြင့်မားမှသာ မှတ်ဉာဏ်အားကောင်းစေမှာပါ။ လူတိုင်းဖြစ် ချင်ကြတဲ့ ဦးနှောက်နဲ့မှတ်ဉာဏ် အားကောင်းစေဖို့အတွက် အထောက်အကူပေးမယ့် အစားအသောက်တွေလည်းရှိတာမို့ ဒီအစား အသောက်တွေအကြောင်းကို မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်။လူတိုင်းရဲ့နေ့စဉ်ဘဝမှာ ကော်ဖီတစ်ခွက်နဲ့ အစပြုတတ်ကြပေမယ့် ကော်ဖီမှာအဓိကပါဝင်တဲ့ ကဖိန်းဓာတ်က ဦးနှောက်ကို အကျိုးပြုစေတယ်ဆိုတာကိုတော့ သိတဲ့သူနည်းပါတယ်။
Read More

စိတ်ကြည်လင်လာအောင် ဒီနည်းလေးအတိုင်း လုပ်ကြည့်ပါ

အိမ်မှာနေရင်း ဘယ်မှမထွက်ရလို စိတ်ထဲ မွန်းကြပ်နေပြီလား။ ကိုယ့်အိမ်မှာပဲ စိတ်ချမ်းသာအောင် ပျော်စရာလေးတွေ ရှိအောင် ဖန်တီးလို့ ရတယ်နော်။ အဲဒါကတော့ အိမ်မှာနေရင်း အပင်လေးတွေ စိုက်တာပါပဲ။ ဘာအပင်လေးပဲဖြစ်ဖြစ် သေးသေးကြီးကြီး စိုက်ကြည့်ဖို့ပါ။အပင်လေးတွေက ကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုဒ်တွေ စုပ်ယူပြီး အောက်ဆီဂျင်တွေ ထုတ်ပေးတာမို့ ကိုယ့်ရဲ့ အသက်ရှူခြင်း ကျန်းမာရေးကို ကောင်းစေပါတယ်။ အောက်ဆီဂျင်တွေ ပေးတယ် သစ်ပင်လေးတွေ
Read More

ညဘက်အိပ်မပျော်တဲ့ သူများ ဖတ်ကြည့်ရမည့် ပိုစ့်

တစ်ခါတစ်ရံ ညဘက် အိပ်မပျော်တာက ပြဿနာမရှိနိုင်ပေမယ့် အမြဲလိုလို ညဘက် အိပ်မပျော်တဲ့ရက်တွေ ကာလရှည်ကြာလာတဲ့တဲအခါ အာရုံကြော အားနည်းပြီး့ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်လာနိုင်ပါတယ်။ ညဘက်အိပ်မပျော်တဲ့ သူတွေဟာ စိတ်ဖိစီးမှုများတာ၊ အလုပ်ပင်ပန်းတာနဲ့ ဖုန်း၊ ကွန်ပျုတာအသုံးများခြင်းတွေကလည်း ညဘက်အိပ်စက်ခြင်းကို အနှောင့် အယှက်ဖြစ်စေပါတယ်။ ညဘက်အိပ်မပျော်တဲ့အတွက် လူကအိပ်ရေးမဝတဲ့အခါ လူမှုဆက်ဆံရေးနဲ့ နေ့စဉ်လုပ်ငန်းခွင်မှာ ထိခိုက်မှုတွေဖြစ်လာတတ်ပါတယ်။ ညအိပ်မပျော်ခြင်းက ယာယီဖြစ်နိုင်သလို ရေရှည်နာတာရှည်လည်းဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။
Read More